お風呂とダイエット

入浴には痩せるための効果があるってご存知ですか?

お風呂に入ることは体の汚れを落とすことだけではありません。
湯船につかることでダイエット効果が得られるんですよ。

その効果をいくつかあげていきましょう。

まず 血行促進効果です。
体が温まると毛細血管が広がり、体の隅々までいきわたりやすくなります。
体脂肪も血液の流れによって分解されるので、血行がよくなることはダイエットにもつながります。
また、普段の生活で足のほうに溜まってしまったリンパ液なども水圧によって循環しやすくなり、むくみもとれます。

次にデトックス効果です。
体温の発汗によって老廃物を排出します。
汗は水分や塩分と共に体の中の老廃物をだしてくれる効果があります。
いらない成分をどんどん出して、新しい水分を取り入れ、代謝を活性化させるのです。
なので お風呂に入る前と出た後はしっかり水分補給をしてください。

そしてリラックス効果です。
湯船につかって心をリラックスさせること。
リラックスする時間を持つことはストレスを軽くすることになります。
いくら痩せてもストレスがたまって疲れた顔をしてたらダイエットの意味がありません。
内面からきれいになることも大切です。

お風呂で心も体もリフレッシュさせて 外側からも内側からもきれいになりましょう。